A függőség súlyos betegségek formájában hatalmas kárt okoz a szervezetben,
a száj kellemetlen szaga, sárgás bőr, fokozott fáradtság. A passzív dohányosok egészsége még jobban átesik. A következtetés önmagát sugallja: a dohányzást abba kell hagyni, hogy ne mérgezzék meg saját és a közelben tartózkodók életét. Sok dohányzó férfi és nő felteszi magának a kérdést: lehetséges-e önállóan, egyszerűen és egyszerűen elbúcsúzni egy rossz szokástól? Megteheti, betartva néhány egyszerű szabályt. De egyszerűen vagy egyszerűen, ez személyesen rajtad múlik.
Kicsit a rossz szokásról
A nikotin negatívan befolyásolja az emberi egészséget. A dohányosok a szív és az erek, a gyomor és a belek, a hörgők és a tüdő betegségeit tapasztalhatják. Egy veszélyes hobbi sokkal gyakrabban provokálja az onkológiai betegségek megjelenését, mint a nemdohányzó betegeknél. A férfiaknál ezek a potencia, a nőknél a meddőség problémái. A dohányzó ifjú házasok egészségtelen alapot teremtenek a jövő gyermekeinek fejlődéséhez.
A cigaretta egy igazi méreg, amely lassan megöli a nemzet egészségét.
Önmagunktól való megszabadulás a nikotin-függőségtől
Hozza meg rendíthetetlen és fontos döntést először a dohányzásról való leszokásról. Következő:
- Távolítsa el a cigaretta első társait - a kávét és az alkoholt a bevett étrendből. Fogyasszon kompótokat és gyümölcsleveket, zselét és teát.
- Halassza el a dohányzó haverokkal való találkozókat legalább egy hónapra.
- Ha a dohányzási vágy kínozza, igyál meg egy pohár sima vizet, egyél egy almát, menta-cukorkát, rágógumit.
- Kerülje azokat a helyzeteket és helyeket, ahol a leggyakrabban dohányzott: klubok, szórakozóhelyek, ebédszünetek a munkahelyen, kirándulások a barátokkal a természetbe.
- Távolítsa el az olyan szokásokat, amelyek emlékeztethetnek a dohányzásra az életből: öngyújtókat és hamutartókat, pipákat és ajándéktárgyakat.
- Nem szabad otthon tartania egy doboz cigarettát "minden esetre". Az ilyenektől azonnal meg kell szabadulni, hogy a kísértés ne gyötrődjön.
- Takarítson meg minden nap pénzt, amelyet várhatóan cigarettára fog költeni. Az összegyűlt összeggel vegyél magadnak egy kellemes dolgot, amiről régóta álmodtál.
- Lépjen be fizikai aktivitásra vagy alakformálásra, fitneszre, látogasson el a medencébe. Növelje fokozatosan a sportterhelést.
- Töltsön sok időt a szabadban, sétáljon parkokban, víztestek közelében.
- Vegyen kerékpáros túrákat. Szabadidejében hallgasson jó zenét, nézzen érdekes filmeket, olvasson és olvasson újra izgalmas könyveket.
- Keressen magának egy olyan tevékenységet, amely elvonhatja a figyelmét a rögeszmés gondolatokról és vágyakról. Például a nők varrhatnak, hímezhetnek, köthetnek; férfiak - famunkák.
- Fejlessze karakterében mind az erőt, mind az akaratot. Ezek a tulajdonságok segítenek abban, hogy félúton maradjon a célponton.
- Gondoljon azokra a kellemes változásokra, amelyek az idő múlásával jelentkeznek, miután feltörte a "kapcsolatát" egy cigarettával. Ezek a következők: kiváló egészség és friss arcszín, vastag haj és fehér fogak, sportos alkat és ápolt megjelenés, műveltség és intelligencia, egészséges gyermekek és jó hangulat.
Emberek ajánlásai a tegnapi dohányosok számára
A gyógynövényeseknek rengeteg hasznos tippjük van. Receptjeik elősegítik a cigarettával való elválás folyamatát:
- Daráld le a zabot. Öntsön három teáskanál terméket egy pohár forralt vízzel. Helyezze lassú tűzön öt percre. Ragaszkodjon egy óráig. Szűrje le és vegye be az infúziót naponta háromszor étkezés előtt, egy pohár egyharmadát harminc napig.
- Egyél egy csepp halolajat kenyérrel egy hónapig.
- Főzzön egy teáskanál indiai vagy ceiloni laza teát két csésze forralt vízzel. A tealevelekhez tegyen fél csésze csalánlevél, borsmenta, illatos rue, cikória gyökereket. Hagyja a teát 10 percig. Szűrés után fogyasszon fél pohár kétszer-háromszor a nap folyamán.
- Öntsön két teáskanál eukaliptuszlevelet egy pohár forralt vízzel. Hagyja infundálni egy órán át. Szűrje le az infúziót, és adjon hozzá mézet glicerinnel, egy-egy evőkanál mindegyik komponensből. Igya ezt az infúziót egy hónapon keresztül naponta 4 alkalommal 1/2 csészére.
Ha hagyományos orvoslás receptjeit használja, akkor önállóan leszokhat a dohányzásról.